Một số món ăn tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

629 người đã xem

Chế độ ăn và thức ăn là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Vậy loại thực phẩm nào tốt giúp trẻ không bị rối loạn tiêu hóa? Dưới đây chúng tôi xin gửi đến các bậc cha mẹ một số loại thực phẩm và cách chế biến một số món ăn tốt cho trẻ khi bị rối loạn tiêu hóa.

Các loại thực phẩm tốt cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Gạo

gao

Gạo là thực phẩm được sử dụng chính trong các bữa ăn của một số nước châu Á trong đó có Việt Nam. Gạo chứa nhiều tinh bột  và dễ tiêu hóa, ngoài ra nó còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn.

Rau củ

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất xơ không những cực kỳ dễ tiêu hóa mà còn thúc đẩy hoạt động của hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khó tiêu hơn. Ngoài ra rau xanh còn chứa hàm lượng lớn các vitamin và khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa các chất béo không lành mạnh.

Chuối

chuoi

Trong chuối chứa nhiều enzym đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, nếu cho trẻ ăn 1 -2 trái chuối trong một ngày sẽ kích thích tiêu hóa, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Ngoài ra trong chuối còn chứa đến 11 loại khoáng chất và vitamin cung cấp thêm năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Bánh mì

Bánh mì cũng chứa nhiều tinh bột như gạo và dễ tiêu, thường được sử dụng trong bữa ăn ở các nước phương tây. Có thể nướng bánh mì với một lượng nhỏ bơ ít béo để tăng thêm hương vị đồng thời tốt cho sức khỏe.

Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm cực kỳ dễ tiêu hóa, không chỉ chứa chất béo bão hòa thấp mà nếu chế biến đúng cách nó có thể trở thành một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Ngoài ra các enzym trong thịt gà có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm chứng ợ chua, ợ nóng…Sử dụng thịt gà trong thực đơn của trẻ giúp trẻ loại bỏ các vấn đề về rối loạn tiêu hóa

Sữa chua

suachua

Trong sữa chua chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp cải thiện sự rối loạn của đường ruột, duy trì và cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày không chỉ kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng mà còn đẩy lùi chứng táo bón, đầy bụng khó tiêu hiệu quả

Nước sốt táo

Nước sốt táo thường được dùng cho trẻ nhỏ để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Thành phần của nước táo có chất dễ tiêu hóa và nhiều dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.

Các loại hạt ngũ cốc

Trong các hạt ngũ cốc đều giàu chất omega 3 không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho tuần hoàn của cơ thể. Ngoài chứa một lượng chất đạm dồi dào các loại hạt này còn chứa các loại dầu thực vật tự nhiên thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Một số món cháo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Cháo hạt sen

chao-sen

 

Nguyên liệu gồm 100g hạt sen, 50g  củ mài, 15g quả hồng xiêm non, 20g đường phèn. Các mẹ giã dập quả hồng xiêm non xong cho vào nồi chứa 250ml nước rồi đun sôi kỹ, sau đó chắt lấy nước, bỏ bã. Hạt sen và củ mài sấy khô sau đó tán thành bột rồi cho vào với nước hồng xiêm quấy đều đun trên lửa nhỏ. Khi cháo chín cho đường phèn đun đến khi đường tan hết là được. Cho trẻ ăn ngày ba lần vào lúc đói, cho ăn nóng và ăn liền trong 2, 3 ngày.

Cháo rau sam

Nguyên liệu gồm 90g rau sam, 20g búp ổi non, 10g quả hồng xiêm non, 30g gạo với gia vị vừa đủ. Cho tất cả các nguyên liệu trên (trừ gạo và gia vị) vào nồi chứa 250ml nước đun sôi thật kỹ rồi chắt lấy nước. Gạo xay thành bột sau đó quấy cùng nước rau trên đun trên lửa nhỏ, khi cháo chín thì cho thêm gia vị . Cho trẻ ăn ngày hai lần lúc cháo nóng, ăn khi đói và ăn liền 2 đến 3 ngày.

Cháo cà rốt

chao-ca-rot

Nguyên liệu gồm cà rốt 50g, ô mai mơ 5 quả, gạo 50g. Cách làm: Cà rốt mài thành bột, ô mai bóc lấy vỏ, gạo rang xay thành bột. Cho tất cả vào nồi 200ml nước đun trên lửa nhỏ đến khi cháo chín. Ngày ăn 2 lần lúc đói, ăn liền 2 -3 ngày.

Cháo gừng

Nguyên liệu gồm 1 nhánh gừng tươi và 50g gạo cùng với các gia vị vừa đủ. Cách làm: ngâm gạo trước 15 -30 phút cho nở, gừng gọt sạch vỏ băm nhỏ. Đun đến khi cháo chín thì cho gừng vào, nêm gia vị vừa ăn. Cho trẻ ăn cháo lúc còn nóng, kiên trì cho trẻ ăn trong vòng hai ba ngày trẻ sẽ hết triệu chứng rối loạn tiêu hóa nhanh chóng.

Ngoài ra còn có các loại cháo khác cũng giúp trẻ giảm được tình trạng rối loạn tiêu hóa như cháo vải khô + hạt sen, cháo gạo lứt + đường đỏ.

 

Ý kiến của bạn

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Appetito bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng Gas Bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Giá bán: 300,000/hộp

Nội thành phí ship 25.000VNĐ. Ngoại thành phí ship 35.000VNĐ

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn